~ SSK

TEKNIK DASAR DALAM PENCAK SILAT

A.
Kuda - Kuda Dalam Pencak Silat

Pencak silat merupakan seni bela diri bangsa indonesia yang
sudah turun temurun.Kuda- kuda adalah memperkokoh atau memperkuat posisi berdiri di saat kita melakukan
penyerangan maupun tangkisan terhadap lawan.Pembentukan sikap dasar pencak
silat sikap berdiri ada tiga yaitu sikap berdiri tegak, sikap kangkang,
dan sikap kuda-kuda. Ada 6 kuda - kuda yang mendasari dalam pencak silat, yaitu
:

1. Kuda-Kuda Depan.

Kuda-kuda depan dibentuk dengan posisi kaki didepan ditekuk dan kaki belakang
lurus, telapak kaki belakang serong ke arah luar, berat badan ditumpukan pada kaki depan, badan tegap dan pandangan kedepan.


Sikap kuda-kuda depan

2. Kuda-Kuda Belakang.

Berat badan kuda-kuda belakang di bentuk
dengan bertumpu pada kaki belakang. Tumit yang dipakai sebagai tumpuan tegak
dengan panggul, badan agak condong ke depan, kaki depan di injit dengan, menapak dengan tumit atau ujung kaki.


Sikap kuda-kuda belakang

3. Kuda-Kuda Tengah

Dibentuk dengan kedua kaki ditekukan dengan
titik berat badan berada ditengah.

Sikap kuda-kuda tengah

4. Kuda-kuda samping

Kuda-kuda ini
dilakukan dengan cara 1 kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping, berat
badan pada kaki yang ditekuk, bahu sejajar atau segaris dengan kaki.

Sikap kuda-kuda samping

5. Kuda-Kuda Silang Depan

Kuda-kuda silang dibentuk dengan
menginjakkan 1 kaki ke depan atau kebelakang kaki yang lain, berat badan
ditumpukan pada 1 kaki, kaki yang lain ringan sentuhan dengan ibu atau ujung
jari kaki.

Sikap kuda-kuda silang depan

6. Kuda-Kuda
Silang Belakang

Kuda-kuda silang belakang yaitu
kuda-kuda dengan salah satu kaki berada di belakang dengan keadaan menyilang dan kaki di tumpukan
ke belakang,badan tetap lurus agar tidak jatuh saat melakukan gerakan tersebut.

Sikap kuda-kuda silang belakang

B. Sikap Pasang Dalam Silat

Ada 4 sikap pasang yang saya
pelajari dalam pencak silat :

1. Pasang satu, yaitu sikap posisi badan tegak dengan kedua tangan
disamping dalam keaadaan siap

silat dan kedua kaki di buka selebar
bahu

Sikap pasang satu

2. Pasang dua, yaitu sikap badan tetap pada posisi tegak, kaki dibuka
selebar bahu, kedua tangan mengepal dan sejajar dengan pinggang.

Sikap pasang dua.

3. Pasang tiga, yaitu, sikap badan pada posisi tegak lurus, kaki di buka
selebar bahu, tangan diangkat sejajar mata, dan posisis silang dengan
kepalan tangan terbuka.

Sikap pasang tiga.

4. Pasang empat, yaitu kaki di buka selebar bahu, tangan diangkat
sejajar mata, dan posisis silang dengan kepalan tangan terbuka dibuk lagi dan tangan sudah
terkepal.

Sikap pasang empat.

C. Latihan Langkah Kuda-kuda Silat Menggunakan 8 Arah
Mata Angin

Gerakkan pertama sampai gerakkan ke empat dengan menggunkan kuda-kuda samping,
yaitu kaki kiri di depan kaki kanan di belakang posisi badan dalam keadaan
lurus, kaki kiri di depan kaki kanan di belakang posisi dalam keadaan serong
kekiri dan begitu juga sebaliknya.

Gerakkan ke lima sampai gerakkan ke delapan menggunakan kaki dapan di depan dan
kaki kiri di belakang keadaan dalam posisi kaki kiri di luruskan dan kaki kanan ditekukkan posisi badan
sedikit condong ke depan dan begitu juga sebaliknya

D. Pola Langkah Dalam Pencak Silat

1. Pola langkah lurus

Merupakan gerak langkah yang
membentuk garis lurus ,baik langkah maju maupin langkah mundur, yang mana
pelaksanaanya dimulai dari salah satu kuda-kuda (kuda-kuda tengah).

2. Pola langkah zikzak

Merupakan gerak langkah yang
membentuk mata gergaji atau pola
zig-zag,yang mana pelaksanaanya dimulai dari
sikap pasang dengan pola langkah serong

3. Pola langkah ladam atau huruf
U

Pelaksanaanya dimulai dari sikap awal tegak
,gerakkan kaki kesamping kanan,di ikuti kaki kiri menutup (merapat),kemudian kaki kiri maju,kaki di tarik kembali dan
merapat kemudian di gerakan samping kiri.kaki kanan ditarik dirapatkan ,kemudian dilangkahkan kedepan,dan
kaki kanan ditarik kembali merapat seperti sikap awal.

4. Pola langkah segi tiga

Pelaksanaanya berdiri di titik 0,geser kaki
kanan ke titik 1,ikuti kaki kiri ke titik 2,lanjutkan ke titik 4,lanjutkan juga ke titik 4 dan 5(berat badan di titik 5)tarik kaki kanan ke
titik 6,kaki kanan ketitik 7 dengan kuda-kuda depan ,tarik kaki kanan keposisi awal.

5. Pola langkah huruf S

Berdiri dengan posisi titik menghadap sesui
dengan arah yang di tunjukan,geser kaki kanan ke arah berat badan ke di kaki kanan,ikkuti kaki kiri, kaki kiri ke titik 3 berat badan
di kaki kiri selanjutnya cabut kaki kanan lewati kaki kiri sampai di titik 4,kaki kanan yang di titik
4di titik 5 putar di tempat, sementara kaki kiri yang ada di titik 3 injit,gugus kaki kiri lewat tanda
panah dengan jalur titik 6 sampai di titik.

6. Pola
langkah segi 4

Pelaksanakannya bisa memakai kombinasi kuda-kuda tengah ,samping,dan belakang.

E. Pukulan Dalam Pencak Silat

1. Lurus

Pukulan
dengan salah satu tangan memukul kearah depan, sasaran yaitu dada si lawan. Dan
tangan satunya lagi menutup arah point, yaitu sasaran perut keatas.

Pukulan Lurus

2. Bandul

Mengayunkan
tangan salah satunya berbentuk kepalan kearah sasaran ulu hati, dan tangan yang
satu lagi tetap menutup arah sasaran lawan ke dia.

Bandul

3.Tegak

Sasarnnya
adalah bahu atau sendi bahu bagian kanan (lawan yang dengan kita yang saling
berhadapan, jadi sama saja dengan bahu sebelah kiri yang menjadi sasaran